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ESPORTE TEM QUE SER DIVERTIDO!

Além de escolher aquele mais adequado ao seu estilo de vida, é preciso saber como obter melhores resultados.

Aqui vão algumas dicas:

1. Invista no esporte da sua preferência!
Fazer um esporte que gosta torna tudo mais prazeroso e estimula o idoso a continuar.

2. Pratique em grupo!
O que motiva também a prática é realizar uma atividade em conjunto, quando a pessoa tem a chance de fazer contatos e novas amizades.

3. Academia ou ar livre?
Escolha bem o local e horário mais adequado à prática. Além disso, é essencial que o horário dos exercícios seja levado em conta, para que a temperatura possa estar agradável e não prejudique o rendimento.

4. Hidrate-se!
E não esqueça sempre de beber muita água, estar alimentado.

5. Com que roupa eu vou?
Use roupas confortáveis.

Tudo isso contribui para a excelência e bons resultados das atividades. Está preparado para ser o mais novo (a) atleta da família? Comunique os filhos, netinhos, vizinhos e depois me conte a sua experiência!

Fonte: http://goo.gl/NyEi1B (Link ok)

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